ماساژ
یکی از روش‌های موثر برای رهایی از تنش‌های ناشی از استرس، بی‌خوابی، کار زیاد، فشارهای عصبی و غیره، ماساژ درمانی است. ماساژ بخش‌های مختلف بدن، سبب رفع خستگی و انقباض‌های عضلانی می‌شود و وضعیت جسمانی و روانی را بهبود می‌بخشد. این عمل نه تنها سبب تسکین دردهای فیزیکی، بلکه سبب افزایش و کاهش برخی هورمون‌ها در بدن شده و به کاهش میزان استرس، اضطراب و فشارهای عصبی کمک می‌کند. ماساژ شامل حرکاتی همچون فشار، مالش و تکنیک‌هایی بر روی بافت‌های نرم، عضلات، تاندون‌ها و سایر نقاط بدن است. این کار توسط اشخاص مجرب و حرفه‌ای انجام می‌شود که در اصطلاح به آنها ماساژور، ماسور، ماسیس یا ماساژیست گفته می‌شود.
مراحل ماساژ درمانی
ماساژورها یا ماساژ درمانگرها در مراکز مختلفی همچون بیمارستان، کلینیک، باشگاه و خانه فعالیت می‌کنند. این افراد معمولا ماساژ را در پنج مرحله اصلی انجام می‌دهند که عبارتند از:
- حرکات دایره‌ای – Effleurage
- ورز دادن بدن – Petrissage
- ضربات اصطکاکی و مالشی – Friction-Rubbing
- حرکات ضربه‌ای – Tapotement
- حرکات لرزشی جهت شل شدن عضلات – Vibration
انواع ماساژ درمانی
- ماساژ سوئدی
از رایج‌ترین انواع ماساژ میتوان به ماساژ سوئدی اشاره کرد که بیشتر برای افزایش آرامش و کاهش اضطراب و تنش کاربرد دارد. در این ماساژ حرکاتی همچون ضربات نرم و طولانی و ورز دهنده بر روی مفاصل انجام می‌شود. ماساژ سوئدی در کاهش تنش عضلات بالایی بدن بسیار موثر است و به ورزشکاران پیش از انجام مسابقات توصیه می‌شود. علاوه بر این به افراد جهت مقابله با برخی از بیماری‌ها همچون بیماری قلبی، سرطان و کمر درد کمک می‌کند. با این حال جهت انجام ماساژ سوئدی برای درمان هر بیماری بهتر است با پزشک متخصص مشورت شود.
- ماساژ تایلندی
ماساژ تایلندی ترکیبی از طب فشاری و حرکات کمکی یوگا است. در این ماساژ از فشار ملایم با حرکات کششی استفاده می‌شود تا بدن به حالت آرام برسد. از فواید ماساژ تایلندی میتوان به افزایش انرژی، منعطف شدن بدن، بهبود دامنه تحرکات و اسپاسم عضلانی اشاره کرد. علاوه بر این ماساژ تایلندی با افزایش گردش خون، به درمان سردرد کمک زیادی می‌کند.
- ماساژ سنگ داغ
ماساژور در این نوع از ماساژ از سنگ‌هایی همچون بازالت جهت درمان گرفتگی‌های عمیق و انقباض عضلانی استفاده می‌کند. گرمای این سنگ‌ها تاثیر زیادی در انعطاف بافت نواحی مختلف بدن دارد و به ایجاد حس آرامش کمک زیادی می‌کند.
- ماساژ آروماتراپی
آروماتراپی یک روش ماساژ درمانی است که در شرق آسیا ابداع شده است. در این نوع ماساژ از روغن‌های گیاهی با رایحه‌های متنوع استفاده می‌شود که این رایحه‌ها به بهبود عملکرد مغز و کاهش اضطراب کمک زیادی می‌کنند. از فواید ماساژ آروماتراپی میتوان به بهبود کیفیت خواب، دردهای مفصلی و میگرنی و کاهش استرس و اضطراب اشاره کرد.
هزینه ماساژ
قیمت ماساژ بدن در وهله اول به نوع ماساژ بستگی دارد. تبحر و مهارت ماساژور هم در تعیین هزینه ماساژ تاثیرگذار است. ماساژورهایی که سابقه بیشتری دارند، این کار را با هزینه بالاتری انجام می‌دهند. مواد و متریال مورد استفاده در ماساژ نظیر روغن، لوسیون و سایر ابزارها نیز در تعیین قیمت ماساژ موثر است. جهت اطلاع از هزینه دقیق ماساژ و نوع ماساژهای درمانی کلینیک دکتر حیدریان میتوانید با شماره‌های مجموعه تماس حاصل فرمایید.
